＊朝トレ：7時〜8時 −7.5℃は今シーズン最低温度の更新です。 ラストラン？ 今年最後の朝トレ？ 言葉の響きはどちらもぴんと来ませんが、今年の最後は、アバウト人間の我れでさえ、「ま、良いか」で締めくくる訳にはいきません。 粛々と・強歩10本そう12本、…

＊朝トレ：7時〜8時−2℃は暖かい（？）！ ちょっと風が邪魔ですが、手袋の中の手指が痛くならない。 風のおかげで霜は降りない。我れは枯れ芝の「サクサク音」も好きですが今日はふわっとした踏み心地、フィールドに靴音がない。川原向こうの国道120号には車…

＊朝トレ：7時〜8時−8℃は今シーズン初、「1時間歩行のみ」体調良いので走が入らなくても1時間の持続（筋トレ）が出来るんだ。寒さに負ければ走り出さずには居られない。それだけ、良い気持ち（ちょっと表現がアバウトすぎますね、今朝は、それだけ充実した気…

＊朝トレ：7時30分〜8時30分 −7℃は今期初だ、6時起床で新聞読んでいたら女房殿に頼まれ事一件、朝トレ後では面倒なので「さっさと・・･」これが大間違い、最近の動作鈍いのは寒さだけじゃないのだから慌てちゃ行けないよ！ ま、何とか片付けて30分遅れのスタ…

＊朝トレ：7時10分〜8時10分フィールドも、コース内も程よく雪が積もってる。「サク、サク」という踏み音が何とも言えない！ 走るとか、散歩とかの目的が無くてもこの音は誰の心にも心地よくひびくだろうな〜と思う。今日は先人が居たらしい、すり足で歩くよ…

＊朝トレ：7時20分〜8時20分 チラホラの雪です。ホワイトクリスマスに1日遅かったけど、良い感じだね！ 倉井さん宅はリュウ・シン君、双子の孫が冬休みだから暖炉の煙が上がるの遅いんだ。 ご主人もやっと庭に現れワンちゃんに朝飯の提供を始めた、どうやら…

＊朝トレ：6時50分〜7時50分 今日は強歩15本走8本の Cクラスメニューに終わった。昨夜のワインが美味しくて少々過ぎた？この寒風で後遺症には気がつきにくいが、そこで我れ流アバウトな判断となった。シャワー後のすっきり感で「判断良し」判断が出来た？。 …

＊朝トレ：7時30分〜8時30分玄関7℃は寒くないですよ〜。ウソでーす。ただどうせなら手加減せずに二桁へ、これも取り下げでーす。 今ぐらいの上下差が体にも馴染んだので丁度良いのです。はい！ カラスの食前運動に目を遣りながら、強歩10本走15本都合4.0km B…

＊朝トレ：6時45分〜7時45分冬至も過ぎて、日一日毎に明けの空が早く明るさを増すようになるのか、本格的な寒さはこれからですがね！今日の踏み音は柔らかい、今日は我れが「コースイン」する前にトンビが3羽川原上空で悠然と輪を描き南へ消えた。以前は川の…

＊朝トレ：6時45分〜7時40分「アイテムに過不足なし！」ひたすら歩を重ねるのみ！、 （昨日とも）−5℃は変わりないのだけれど風が口元・頬を責め立てる！ でもまだ一桁だ。 準備運動を兼ねた強歩6本終えて一段落、口元はこわばったままだが足下が軽くなった。…

＊朝トレ：7時10分〜8時10分30分遅れたスタート、いつものバックグランドに変わりなしもさすがにこの時間になるとセピアカラーのフイルムは何処にも掛かって居らず澄んだ明けの空。残念ながら今日は曇り空ですけれど。メニューはつつがなく強歩10本走10本の…

＊朝トレ：6時50分〜7時40分セピアカラーの雲間に「明けの三日月」、背景は中々のモンだがお月様が少々貧弱に見える。移動距離はびっくりする程跳んでる、南東に向かい日々進んでいる。 連日−6℃、昨日は知恵のない「我が故郷の越冬姿」を記しましたが、結構…

＊朝トレ：6時50分〜7時40分玄関−6℃は今シーズン一番！ 温度低下と体調管理の目安は、晩秋気温も一桁になると薄ら寒い感じ→5℃を切ると場合によってはいつ雪が降ってくるかも知れないという覚悟が必要→2℃→上空はいつでも降雪の「スタンバイ」状態にある→どの…

＊朝トレ：7時〜8時 昨日ちょっと宵っ張り、寝るのが2時近くになってしまい、今朝は目覚まし無しにしておいたが6時30分には目が覚めてしまった。我れにしては遅めのモーニングコーヒーを飲むとシャキッとしたので、身支度したら今日も行くのかと独房を覗きに…

＊朝トレ：6時50分〜7時50分明けの月、相変わらず跳ぶ（？）のが早い！ 東南の空へ、今の季節ぼんやりした「どうにか晴れの空」では、白い半月のインパクトは小さい。準備体操を兼ねる強歩の間は、見上げもしなかった。カラスのつがいが土手で遊んでる（食事…

＊朝トレ：6時45分〜7時40分玄関-1℃は3〜4日続いて居るが 今日は、みぞれがパラパラ、やばいな〜と思いながらのスタートだったが途中止んでくれた。曇り空には何もなく、只ひたすら強歩に走に歩を運んだ。それでも途中、出来事はあった。 いつもの様にカラス…

＊朝トレ：6時40分〜7時40分 1℃、コースに残る雪のかけらも消え切りません。男体山は、今ある雪が来年6月まで残る根雪ですね。堰堤（我のランニングコース）にも、草色が消えました。でもまだ風情を感じる余裕が、我れにはあります、カラスの食事垣間見て、…

＊朝トレ：6時45分〜7時40分 戻ってきた明けの月が、しかも昨日の今日なのに、もう欠け始めている。 今日は曇りで、お月様は見えまいとコースに入り、黙々と強歩10本を消化。東コースエンドでUターン1本目の走で、西空を仰ぐ姿勢になったところ雲間に白い月…

＊朝トレ：6時45分〜7時45分また、巡ってきました西空に明けの月！ つい、この間「まん丸い明けの月から細い三日月まで見届けた」明けの月が戻って来た。あかね色の雲間に、山並みも同化したあかね色だ、まん丸い月も幾分色づいているようだ。コースへ入るま…

＊朝トレ：6時50分〜7時40分 玄関−2℃空明るい、階段上りフィールドへ出ても風がないので「アイテムのマスク」も要らない「明けきった空」に朝焼けは無いのかな？ 東空、浮き雲の一つが少しオレンジがかってはいるが朝焼けという感じではない。「ふわふわに見…

＊朝トレ：6時40分〜7時40分昨朝の「−4℃」より、今朝の「0℃」の方が体感は寒さ（冷たさ）を感じる。これは少々強めの風が成せる業、我れの体調には許容範囲内。今日も晴れ空に浮かぶ雲があかね色（オレンジっぽいけど）？ 今日は、東空に浮かぶ雲まで色づい…

＊朝トレ：6時40分〜7時40分玄関-5℃今シーズン一番の冷え込み宇都宮最低気温-2℃の予報通りなんだろう。此処（日光）は-5℃、3度差はまだ「可愛い数値だ」。昨日我れの雪かき跡、枯れ芝の上に足跡はないが誰か利用してくれたかな〜。 コース入りまで、両サイド…

＊朝トレ：雪だ！10cm7時小やみになったがまだ降ってる。女房殿の顔見るまでもない今日は走れませんね！玄関内には長靴・外には今月に入って片付けたベンチ跡に雪かきセットがしっかり用意されている。 温度は0℃上空は丁度雪の降りやすい条件の曇り空からふ…

＊朝トレ：6時45分〜7時40分寒暖計二日連続プラスの温度、コース前フィールドの枯れ芝（雑草）もふわふわと言うより、もやもや〜としている。コースへ入っても何かふにゃふにゃという「感じ」、靴底へは枯れ葉、腐葉土（？）がへばりつく「感じ」、パカパカ…

＊朝トレ：冬季仕様の実験（２）6時50分〜7時40分 ↓ 走、歩行本数20〜25本 距離 4km 強歩＋歩行＝5＋15→3.2km ＋α（5本）＝4km ← 冬季目標とする。 ・と、決めました。本日の朝トレ新時間表による結果は、5本の15本3.5km はＢ級メニューの消化となりました。…

＊朝トレ：7時〜8時 いよいよ冬季仕様時間の実験、でも玄関温度は-2℃。 我は、承知なんですがね、6時30分〜7時頃までにその日の最低温度が記録されることを。でも、女房殿のせっかくのお勧めなので一応実験はしないとね。体調良好、足軽し、昨日確認した採石…

＊朝トレ：6時40分〜7時30分一昨日雨・昨日は強風で中止。（今日のシャワーではなんだか体に丸みが出た？ いえ、腹が出た訳ではありません！ 体重計に乗っても57kg 変わりありませんでしたから）。 独房でのシャツの着替えも苦にならないし、新聞取りも寒く…

＊朝トレ：強風のため、「ドクターストップ」！ いえ、女房殿からのダメだしです。 何せ、my コースは堰堤の上ですから・・･。＊今日の予定は、お袋に化粧品の注文取りに行きます（昨夕電話をもらいました）、10月16日に92才の誕生日を祝いました。 ＊今年は…

＊朝トレ：雨、6時に確認のためもう一度玄関に出てみたが寒暖計は4.5℃今日の雨はザーザーと降っている中止！＊きょうは、暮れの雑用早めに・・･（できるかな〜） ＊「東日本大震災」268日今日の二題 「責任を取らない大臣の朝令暮改」&「原子力安全委員の無…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分玄関出、2℃（戻り、やはり下がってた！7時35分0℃） 昨日は雨で中止の朝トレだったが、新聞取りの5時30分4.5℃だったが何と夕方まで4.5℃のまま。今、昼食とって玄関外の寒暖計を見ると2℃、ラジオのニュースで今シーズン一番の冷え込…