＊朝トレ：雑用（特命）にて「サボり」でした。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」692日 ＊今日の一題 「被爆の危険性と恐い風化」！ 田中龍作ジャーナル【諏訪都リポート】 2013年1月28日 汚染キノコと風化するチェルノブイリ原発事故 「チェルノブイリ」 …

＊朝トレ：先週に続いてのお食事会：買い物ついでに大谷川公園のウォーキング・パロットで昼食本屋に大型電気屋朝から帰宅は１６時頃、あんまり得意じゃないんだよね前回は「たまには良いワイと言った」んだけど・・・デモ行ってみて又良かった・・・！ 雪の…

＊yoo-sannのアートが我が家に！我れの写真の腕ではね〜 「晴れ姿」にはチョット失礼でしたがそこは本物のアートの力でカバーしてもらいました。 我が独房・年代モンの「パソコン」前で 「yoo-sannのアート」に「我の金メダル」もやっと目を覚ましました！う…

＊朝トレ：9時線量測定のため、途中ストレッチを入れて代替とする。晴天・冷気良い気持ち〜。でした。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」691日 ＊線量測定日（毎週火曜日） ◎.全てのデータ （原則）地表2cmの測定とする１点6回の測定：高順位値2点の記録 東…

＊朝トレ：11時〜12時 行ってきた。雪道を「キュッキュ」と・そして「サクサク」「ザック、ザック」と。朝とは間違っても言えないが。良い気持ち〜、 「呼吸器系統の寒風摩擦」勿論マスク無用！昨夜も少々の降雪あり、神山さんかな〜ジャッキーとの道行き、…

＊朝トレ：昨夜半は雪、朝は止んでいる5センチの積雪だ。 8時そっと抜け出しmyコースへ、冬場は時に古いUPシューズに履き替える。足跡のない雪道サクサクと、やっぱり雪は靴の中へ入ってくるがさほどの量ではなく気にならない。そりゃ少し冷たいです。朝〜気…

＊朝トレ： 「病院へ行く前」本コースの「雪道歩いた、走った」「40分」 「前立腺肥大」or「脱腸」どっちにしろ黒となれば手術しかない？と脅されて「今日の道行き」せめて長逗留の前に走っておきたい！ 久し振り気持ちいい朝〜、冷たい朝〜。当たり前だ冬の…

＊朝トレ：このタイトル気が引けるが未だ外さない。今日はマネージャー・兼管理人（女房殿）、と我も病院だ。豪（息子）もと言う訳で予約時間に大きな差がなく「我れと女房殿は市民（総合）病院」豪は「歯科医院」一本道お互い時間に余裕有りと言うことで車…

＊朝トレ：家族揃って大谷川公園周遊のウオーキング11時〜12時30分。 「女房殿」と48才の「息子」（昨年から近距離に職場を持って家から通っている）、「我れ」と3人だ。公園敷地内の舗道には雪もなく快適なウオーキングだ冬の枯れ芝雪のないところは歩行可…

＊朝トレ：地域内お付き合いのお葬式・我が家の通信基盤（光電話、ブロードバンド回線NTT〜KDDI）乗り換え作業。ついでに電話機交換、パソコンも高速立ち上げ可能な新型に替えたいな〜。は無しだった。朝トレも中止だった。今日は朝から夕方まで我「この家」…

＊朝トレ：雨の中の線量測定、終了後玄関ポーチでストレッチ。頃合い見計らって「さがみ屋」（スーパー）へ運転手一連の行動で朝トレの代替。20日下野新聞コラム雷鳴抄の、 21節季”大寒”「大寒は冬のいちばん奥。凍り付くような日がしばらく続くが、その先は…

＊朝トレ：12時30分〜13時30分 久々、雪の本コースへ出た。奇特な方が車跡（車輪跡）を付けてくれたおかげで歩行可能だ。勿論愛犬の散歩にも大助かりだろう。我れも最近は「走」なしメニューが大半なのでこの道幅があれば充分だった。 「キュッキュッ」と雪…

＊朝トレ：今日はー2℃「全々平気」ところが朝一マネージャーからのダメ出しで「ストップ.ザ.モーション」ん〜、「近所のおっさん雪道で転倒骨折」とか・・・・。ん〜。 昼時に「ご近所周遊の第三のコース実踏」キビタキ荘〜倉井さん横の青地周回一周2.5km昼…

＊朝トレ：8時ー6℃7時30から1℃だけ上がった。すんなり、お勝手も風呂場入り口も通過独房で脱出準備ぬかりなし。 「どうですかこの機敏さは」ドア開けておりゃあ〜、ん女房殿だ！でもこっち向かない、だから文句も言わない（聞こえない？）、やっぱり寒いな〜…

＊朝トレ：女房殿「東京帰りの次ぎ朝」気温−7℃なれど早速のダメ出し、でも流石、「天気予報と自身の感」？ 「兼コーチ」の面目躍如ですねマネージャーさん。午後1時でも外気温度は−2.5℃の真冬日だった！ そっと堰堤に立ち大きく「深呼吸を2たつ、3つ」大人し…

2013-01-11 格差是正派もリフレを支持 スティグリッツ氏。「経済の政治化」米の成長を阻害 ジョセフ・スティグリッツ氏に聞くスティグリッツ 日本経済は明らかに困難に直面しています。ドル買い円売りの円安政策で、輸出競争力をつければいい。これまでのド…

＊朝トレ：雪の後遺症流石の全天候型トラックも進入不可、第二のコース大木戸橋経由の細尾ド−ムリンクへも道程も歩行に危険が伴うのでチョット敬遠：しかしこれはチョット言い訳も入っているかな〜？と言う訳で家の中の雑用を手出ししたら中々大変とにかく食…

＊朝トレ：「おさんどん」と雪かき（止んでからの雪かきの方がきついんだよね！）、筋トレだけは十分だけど・・・。 ま、良いさ、 「頑張らない様に頑張りましょう」！って、ブログ仲間の先輩に言ったばかりですよね！マネージャも明日は帰るそうな・・・・…

＊朝トレ：昨日からの雪かき作業に振り替え。ーそれでも午後思い直して第二のコースで「ウオーキング」とストレッチ。暫く振りのコース選択だった。 「大木戸橋」を渡り、「前山麓の涵養林を迂回」細尾ドームリンクの駐車場へ。おなじみ「2.5kmのコース取り…

＊朝トレ：「女房殿留守」うるさいマネージャーが居ないのは助かるがおさんどんが大変で〜す。 （何時も自分で言っちゃうけど殆ど冷蔵庫から出すだけなんだけどね〜）。 と言う訳で11時〜12時Ｂ下メニュー バッチリですよマネージャー！ ＊「東日本大震災」…

＊朝トレ中止：マネージャー（我が女房殿でもあるらしい）東京へ、孫（二人）の行動日程調整付かず娘から召集令状が届いたらしい。いつもの東武駅まで運転手行ってらっしゃ〜い。今日から6日間主夫業兼務です。>（兼務？おかしい？ね） ＊「東日本大震災」「…

＊朝トレ：12時〜13時800メートル長走路を黙々と4往復6.4KMをただ黙々と・・・。「B下」メニュー完。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」673日 ＊今日の一題 「数で決まる民主主義なら敵を知ろう」 「敵（失礼）を知るためには己もさらそう」？！ 行ってきま…

＊朝トレ：9時〜10時 朝〜、気持ち良い朝〜、足元には今日も「ダイヤモンドダスト」が光ってる。 「贅沢な朝〜」だった！大谷川に水の流れはないが、今朝は上空のお客様3組。我れの登場で、 「カラスのつがい」が「そそくさ」と引き下がった（と思ったら見当…

＊朝トレ：8時30分〜9時30分ホンマモンの「朝トレ」でした。今日は気温も ”しばれる” ほどでもないし0℃を挟んで±2℃ぐらいなら「身も心も芯から目覚め」て「何を考えてもどんな動きを体に命じても」始動がスムーズ出来ます。未だ我れの「パーツ」は順応性を余…

＊朝トレ：11時〜12時 マネージャの許可下りずこの時間になったしまいました。もっとも9時から火曜日の線量測定で独房は抜け出しましたが。あさ〜と言えない「朝トレ」可もなく不可もなく「B下メニュー」消化！ ＊線量測定日（毎週火曜日：前週元旦は計測計…

＊朝トレ：8時30分〜9時30分 冬の朝〜冷たい空気だけど良い気持ち〜！ そう、マネージャーの許可無しで飛び出しました！ 「大丈夫、大丈夫、気持ち良い〜」です。やっぱり冷たく（寒く）ても、 「トレーニング（？）は朝が良い」で〜す。重装備は勿論です、…

＊朝トレ：家事手伝いと野暮用で日中の外出不可、の為中止。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」668日 ＊今日の一題 被災地の今：「絶えない被爆の不安と国民の心配」！ 「それでも前を見つめる現地の逞しさ」！ 被災地には、 「高レベル被爆を既に受けてし…

＊朝トレ：午後2時〜3時にずらして実施（朝トレはおかしいですね？でも冠は外さずに置きます）。さすがにコース内凹面は溶けきらない雪が氷になっていて滑ります。先日書いた通りこのコース（堰堤）全長では800メートルはありますが東端「コースエンド」を含…

＊朝トレ：年も明けて4日ともなると「平常心」、とは行かないものですね。気持ちいい新年・元気な新年も記念してとにかく朝（？）〜、冷たい朝でした。10時〜11時、見上げる男体山・遠目の那須連山変わりませんな〜、可もなく不可もない我が家のお正月と同じ…