＊朝トレ：雨・中止。 ＊女房殿東京へ、「孫達とデート」だ。東武日光駅へ見送り人、兼、運転手7時45分発。行ってらっしゃ〜い。今日から「一週間主夫」又「おさんどんの真似事」が忙しい。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」631日 今日の一題 各紙「日本維…

＊朝トレ：「−℃」温度が気持ちいい朝だった。 サクサクの霜を踏んで、陽溜まり目指し、往路復路に気持ちいい朝〜！今朝は久し振りに電線上カラスが2羽ずいぶんスリムでいつもの（以前の）「つがい」と素振りも違うみたいだが・・・、取り敢えずお早うの挨拶…

＊朝トレ:8時30分〜9時30分 7時(−)温度ですよ〜、8時30分でも一桁、身が締まって良い気持ちです。容易のマスクも使いませんでした。太陽が東南の前山上に顔を出し切ります、見届けてコースに入ると「サク、サク」と懐かしい自分の足音覚えています体が8時30…

＊朝トレ:8時30分〜9時15分の短縮版 風が強いが7時、4℃ 8時30分玄関は8℃風の冷たさは感じても「寒いとは感じない」やっぱりこの時間迄は思い切り声も張り上げられる。朝〜、気持ちいい朝〜。 男体山は予想に反して雪景色が濃くなっている。昨日の我れの「黒…

＊朝トレ：8時30分〜9時30分最後のストレッチが終わる頃黒いキャップを叩かれた。男体山は雲と霧に覆われた。朝の4℃は雪にはなれないだろう。根雪かと思った頂にある雪、今度も雨で溶けるかな〜。ま、少しで暖かい方が助かるけどさ。 ギリの４km走なし。でも…

＊朝トレ：7時は−3℃！シーズン初のマイナス温度です。コースへは『11時、〜12時迄４km/強歩・速歩合わせて20本（×2＝40本）は「B下メニュー」に認可（チョット甘いかな〜）』。 昨年のこの時期は「おろか」、今年の元旦にも6時30分〜7時30分が定番の朝トレだ…

＊朝トレ：中止でした。＊映画鑑賞：映画館もない片田舎の「文化会館」で。高倉健主演 「あなたへ」を見てきました。 ブログ仲間のCangaelさんが昨日ご主人と「クリントイーストウッド」を見てきたそうですが、「クリントイーストウッド」もマカロニウエスタ…

＊朝トレ：「終日雨」の予報、やはり朝から雨だ。8畳の間でバスタオルを敷いてストレッチ主の柔軟体操、歩行なしの「体動」は全身運動としてのバランスが難しい。40分で汗は充分かける。シャワー後には・・・でも飲みたいな〜。いえ思うだけで〜す。 ＊「東…

＊朝トレ：10時30分〜11時30分 10時30分は12℃ある。いつもの「コースエンド」には陽溜まり、この時期の陽溜まりはまだ冷たい風に負けず十分に暖かさを感じる。今日のお客さんは二人（？）。 大谷川を横切る送電線の上空を、黒い羽をばたつかせて川原向こうの…

＊朝トレ：8時30分〜9時30分 6時30分の気温2℃も、スタート時8時30分には10℃ある。久し振り走入りの20本「B下」メニューだけど充実感！「爽快」！「気持ちいい秋の空〜」、これなら「朝トレ」の「冠」外さずに済みそうだ。男体山は真っ白・と言っても胸上だけ…

＊朝トレ：昼時「サ・ン・ポ」になってしまいました。（40分の歩行訓練？） ＊線量測定日（毎週火曜日） ◎.全てのデータ （原則）地表2cmの測定とする１点6回の測定：高順位値2点の記録 東：自宅外（から）距離 30m 堤防上 北：自宅外（裏）空き地、雑草有り…

（明日18日、19日、と日記のUPはお休みにします。） ＊朝トレ：お出かけ準備で中止です今日は朝一番、 「アーサー・ビナード」 ：原発の憂いを秘めて、日本文化の「美しい心根」を思い起こさせてくれる詩をプレゼントします。（作者、エピソードは、後続の本…

＊朝トレ：11時〜12時 朝6時30分は0℃、11時に玄関は20℃を超えている。コースでの第一声も、お〜い秋の空、〜気持良い秋の空〜！大丈夫人影はありません。カラスが一羽電線に来た、お前さん付き合いが良いね、でも家族は？独立したのかい？ おお、おお、大き…

＊朝トレ：6時30分は0℃ 今日も我の出立は11時気温は15℃、男体山は雪で額の傷は隠れてる。3日前（？）の雪は報告したら雪なんてと言われて見上げた時には消えていた（淡雪って知らないね？）ないね〜？と、答えて於いたが・・・・。 これは消えないぞ。今日も…

＊朝トレ：9時頃はどうも立ちづらい、我れの時間なので余裕が甘えになってるな〜。 今日も出立11時〜12時、帰路には時雨に見舞われた。 一昨日は、コースエンドの日溜まりで「虹を見て」、「360°パノラマで紅葉を愛でた」 が今日は「トンビも居ない」し11時3…

＊朝トレ:12時〜13時 線量測定後の昼時散歩となってしまいました。それでも曇り空の下、体は喜んでいます。実は昨日もこの時間に確り時間取れたんです。今日は肌寒くどんよりした空模様でしたが、昨日はえらいプレゼントがありました四方の山裾から霧が上が…

＊朝トレ：「使いッパ」無しの今日なれど小雨上がらず、朝トレは中止。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」613日 今日の一題 「日比谷公園発のデモは阻止されたが・・・！」この人達が10万人の思いを代表して伝えてくれた「再稼働反対！」この田中龍作ジャー…

＊朝トレ：雨降り前に我の時間なし、でした。 お遣いマンお遣い終わって日が暮れて！ 東京も頑張ってるんだから我れもへこんでばかりは居られないな〜！ ＊「東日本大震災」「311フクシマ」612日 今日の一題 「”11.11日比谷第一報”と、 再稼働 ”阻止全国ネッ…

＊朝トレ:9時〜10時（6時30分は3℃、9時は20℃）9時なら朝だ〜、気持ちいい朝〜、秋の空〜、良い気持ち！カラスもびっくり（？）電線へ。でも1羽だけだ・・・。コース内での足音が「かさ、かさ」、遠目の山並みはまだ色付いている。今年の赤は濃いな〜と先日つ…

＊朝トレ：11時〜12時 朝っていえないな〜。日が射して真っ昼間で〜す！ 独房から抜け出すのが遅くなってしまって・・・・。はい自分の責任で〜す。 走無し4ｋｍの距離確保Ｂ下メニュー完でした。最近カラスも相手にしてくれません、電線上からの見張りは朝…

＊朝トレ：今朝も寒くない。コーチのご用達で、変則短縮で7時30分から8時15分、でも朝〜気持ちいい朝〜の発声は叶いました。内容距離3キロ弱の走抜き強歩。今日も一日始まります。 ＊東日本大震災 今日の一題 「hatehei666の記事を読んで」 下記の記事拡散！…

＊朝トレ：暖かい朝？！ 6時30分玄関11℃ 7時40分玄関出るも12℃〜8時40分コースに異変！まるで春先のようなコンディション、自慢の全天候型コースも木の葉のじゅうたんで幾分緩和されてはいるが「泥濘」に等しき状態。 尋常なら「霜」、「薄氷」の季節ですよ…

＊朝トレ：強雨さすがにどうにもならず。終日の雨でした。 ＊線量測定日（毎週火曜日） ◎.全てのデータ （原則）地表2cmの測定とする１点6回の測定：高順位値2点の記録 東：自宅外（から）距離 30m 堤防上 北：自宅外（裏）空き地、雑草有り、西北に防風林有…

＊朝トレ：6時30分玄関3℃体感は昨日より寒くない感じ。今日も朝トレは不可、外的条件。？ ＊「東日本大震災」「311フクシマ」606日 今日の一題 再度思う「11.11デモ締め出しの裏側」「11.11デモ規制（日比谷公園発の不許可）に思う」 自ら蒔いた種に怯えてデ…

＊朝トレ：6時30分は1℃ 今日は10時〜11時の時差スタート玄関でも15℃この辺が健康管理上からも「妥当な」ところかな〜と。マネージャの言うことは聞いて於くべきだ。 けど、チョットだけ「発声の間」が悪いんだよね、気持ちいい朝〜、「チョット遅い」けど〜…

＊朝トレーーー ＊「東日本大震災」「311フクシマ」605日今日の2本目 「日米原子力協定」って何？ 満期が近づく「日米原子力協定の今後」 遠藤哲也 （日本国際問題研究所特別研究員、元原子力委員会委員長代理) 日本の原子力平和利用は、特に米国との協力を…

＊朝トレ：6時30分玄関「0℃」朝から宿題一ぱい。何とかこなした「お爺さん散歩強行」11時から11時30分「ハーフ朝トレ」？気持ちよかったです。（玄関8℃）良い気持ち〜、やっぱり目を覚ましたら一度はグランド（堰堤の上でしょ）へ〜。 ＊「東日本大震災」「3…

＊朝トレ：こんな良い日（晴れ晴れの日）に朝のお時間取り上げられた〜夕方まで残念！ 「貯筋」取り崩し。良い天気でした〜。 朝トレは中止！（解りました！） ＊「東日本大震災」「311フクシマ」602日 今日の一題 「学術会議」様ってはそんなに偉いのか？ …

＊朝トレ：6時30分玄関は2℃、雨は止んでいた。7時30分、早々に本日は中止、を申し渡された。残念！ 追記：忙中（ウソ言うなよ忙って何さ？笑い）閑あり！ 16時30分〜17時10分の短縮版 行ってきましたmyコース！秋の夕暮れ〜、あかね雲〜、薄暗くなってくるが…