＊朝トレ：8時〜9時 8時玄関6℃ 今日の出で立ちは足元もしっかり決めてup シューズでした”。 でも、結果は走なしでした”。 大河ドラマ「平清盛」では、平家武将で初めての「殿上人」なった平 忠盛（平清盛の父）は、公家達の企みにより闇討ちに遭うが銀箔を施…

＊朝トレ：8時〜9時 1時間、クローズ中（勝手に自分で決めてるだけ、天下の堰堤ですから）のフィールド・コースをトレーニングウエアーで試用（でも、我のアバウトさには自分で笑える、靴はゴム長靴なのだ！）。日記をめくってみると、（降雪）積雪の為コー…

＊朝トレ：クローズドのコースを30分の散歩のみ（強歩もままならず）でした。 ＊「東日本大震災」325日・「脱原発とエネルギー対策」に思う 昨日、「54基の原発4月中に全数停止」を枝野経産相覚悟の談話として、これを「朗報」と受け取った我々ですが、どう…

＊朝トレ：30 分の散歩のみ、カラスにもご無沙汰、何よりもそろそろ貯筋（肉）も心配だ。今ある雪は中々溶けませんが、手出しも出来ません。夕べの音楽を聴かせれば雪も溶けたかも・・･。 ＊昨夜、行ってきました。「マロニエ・アンサンブル」による「恒例の…

＊朝トレ：−4℃は暖かく（？）感じる。最も我が家の洗面所温水は昨日から凍結（配管の帯ヒーターも役立たず）のままですが・・･。 我れは残念ながら今日も地回り散歩30分のみの朝トレだ。今夕から又雪の恐れと予報、心配は幹線道路に出るまでの ”奥の細道（路…

＊朝トレ：朝の気温は玄関7時で、−8℃「コースクローズ」は変わらず（積雪）、地回り散歩は30分が限度。どの道も凍結で走ることは不可。 昨日の大谷川公園のウオーキングは快適だった、雪も少なくジョギング・ウオーキングされる「お年寄り」も沢山いました。…

＊朝トレ：この項目、5日も内容無き「お題目」になっているが、我れの365日には「拠り所」の一つとして消せない物になってしまっている。 今日も勿論、雪のため「コース」はクローズド、地回り散歩とカラスへ挨拶のみ。 ＊今日はお昼に掛けて、お袋とデート…

＊朝トレ：昨夜雪の予報外れて、今朝は良い天気！ 地回り一回りとストレッチのみ、今日は朝から独房入りだ。今日の予定は、線量計測を午前中前倒しして、午後の国会TV視聴でもしよう。 （追記しました） ＊今日は火曜日、線量の定点測定予定日だ。 放射線量…

＊朝トレ：「雪」後遺症も長靴にて地回りと「ストレッチ」、「呼吸器官の寒風マッサージ」？ 風が冷たく感じず、手指も痛く（冷たく）ならず、清々しい気分。 カラス、倉井さんの庭柵の上に見えた、なるほど。「バイオ肥料作成機」（木箱）の蓋はしてない。…

＊朝トレ：雪で「コースクローズ」駐車場の雪かきです。朝の温度「辛うじて0℃」今プラスになっては体調に異変が起きてしまいます。いえ、まだ大丈夫です、一週間までは筋肉にも貯金（筋）がありますので。年を重ねますと、高額の「貯筋」は出来ませんが長持…

＊朝トレ：まだ雪だ〜。二日連続の朝トレ中止は初めてだ。夜止んで、朝から又降ってくる・・･意地悪なのか、思いやりなのか？回遊魚としては気遣いは迷惑なのだ。 こんな時カラスはどんな過ごし方するんだろうか？全身防水だから出たり入ったりは自由でしょ…

＊朝トレ：雪のため中止雪では、泳ぐことも出来ないな〜、まだ降っている・・･ ＊「東日本大震災」 今日の一題 「小出裕章氏講演」atコラニー文化ホール2012/1/8[eirene's memories] から 転載◎2.5時間、たっぷり時間を準備して小出先生の講演をお聞き下さい…

＊朝トレ：7時50分〜8時50分35日目の連続雨無し日だ、−4℃は暖かい！？ 今日もフィールドの枯れ芝は「サクサク」と音を立ててくれない。倉井さん家の暖炉煙突からは紫色の煙が西方向へゆったり棚引いている。コースin から強歩5本目、水のない川原に採石作業…

＊朝トレ：7時50分〜8時50分7時50分発の朝トレ、気温は昨日とほぼ同じ、「だが違う」？「たかが10分、されど10分」だった。勿論、指先は冷たい→痛い迄は行く、しかし手のひらで包み込む指先に体温が伝わって行くのを感じることが出来る。8時を廻ってくると気…

＊朝トレ：7時30分〜8時30分−7℃、晴れ気分良好身が締まる。消化メニュー強歩10本走12本、結果距離3.5km C級で完。今日は効いた！、午前中の予定時間有効にと朝トレのスタート7時30分に戻してみたが、「たかが10分、されど10分」、痛い目にあった！ 昨日の何…

＊朝トレ：7時45分〜8時45分体調良好、ここの所ほぼ毎日−7℃前後、今日も終了後のシャワーと朝ご飯が美味しいことだろう。ブログ仲間のSさん流に言うと今朝は、納豆ご飯にしようかな？それとも卵掛けご飯！残念、いえ美味しいお仕着せ？ハムエッグでした。今…

＊朝トレ：7時50分〜8時50分 強歩12本・走13本 距離4km中級メニューで朝トレ完。本来この季節では、この時間が妥当なのかも知れないが前後に1時間のタイムロスが出てしまうので、毎日はもったいない？ 帰路行き会い人無し。 ＊「東日本大震災」311日今日の一…

＊朝トレ：7時45分〜8時45分晴天なれど風強し！ 玄関出て直ぐマスクを付けた。−5℃は、たまげない（解りますかね？驚かないと言う意味です）けど、この風はちょっといけてる？フィールド、ふわふわの枯れ芝（雑草）が思いっきり吹きさらされている。よそ見し…

＊朝トレ：7時40分〜8時40分今日は体調が昨日と違うらしい、走りたくて走りたくて・・･とはならなかった。出がけの気温は−7℃きつくなっている訳ではないが。ただ、水道が凍った、今シーズン初めて。気温より地中温度が大きく下がったのだろう。地表から10㎝…

＊朝トレ：7時40分〜8時40分−9.5℃ ん、来たか、いや0.5℃まだ間がある（二桁には）。体が「ぴり、ぴり」構えてる。マスク無しで階段上がりフィールドへ、倉井さんいえの暖炉紫色の煙が棚引けないで「ふわん、ふわ」のパンを被せたように煙突の上、風がないん…

＊朝トレ：7時40分〜8時30分昨日で26日間関東には雨がないとのことだ。 先日この日記にも書いたが、放射冷却が起きても空気中の水分少なく霜が降りない（霜柱が立たない！）、フィールド足下の枯れ芝も「ふわふわ」という感触。所々の枯れ芝に針状（氷針？）…

＊朝トレ：7時30分〜8時30分フィールドの足下踏み音気分良し「サクサク」と、歩も進む。男体山凪の雪、直射ではないが朝日を浴びて碧い空に映える、それでも「白銀」と呼べるのは遠目那須連山の雪だ。 時に、遠目の風景だけに電線のカラスが邪魔になる。邪魔…

＊朝トレ：7時20分〜8時20分 玄関出、−7.5℃”ちょっといけそうな体感だ”。堰堤上がってフィールドの歩行音「サクサク」少々の湿気ありか枯れ芝に「微細な氷針」見てもきれいだ。昨朝は、コース時間友に変更、メニューにも「走」入らずだった。反動か、強歩7本…

＊朝トレ：（？）の為中止・お散歩、細尾ドームスケートリンク往復の3.5km 「チビッコスケート大会」？ 車が20台ほど駐車している。遊び道具が増えて、最近のチビッコにはスケート（スピードスケートも、アイスホッケーも）人気薄らしい。リンクにたどり着く…

＊朝トレ：7時20分8時20分天気晴朗なれど風強し！ ま、コースアウト（堰堤から吹き落とされる？）するような風でもあるまい。 雪も、霜もない枯れ芝（雑草）が風になびいて殺風景なフィールド、コースへ入っても地肌むき出しのコースでは歩を進める靴音が「…

＊朝トレ：7時20分〜8時20分7時15分玄関外の寒暖計−9℃、え、今−9℃昨日（4℃）の朝より寒さ感じないな〜、え、でも二桁へもう1℃しか間が無いんだよな〜！ とたんに身が引き締まった。階段上って堰堤、フィールドに出ても枯れ芝にサクサクの踏み音が付いてこな…

＊朝トレ：7時30分〜8時30分 寒風吹きすさび、粉雪舞うコース！ いえ、そんなに寒くはないんです。風が顔面を撫でて行くのが冷たいだけなんです。 やっと「真冬」を感じました。ドジョウさんの真似する訳ではありませんが「ネバー、ネバー、ギブアップ」我れ…

＊朝トレ：7時30分8時30分フィールドの枯れ芝（雑草）が、ふわふわ（もこもこ）何か真冬、とか厳寒等という感じがしない。大谷の川に水の流れもない、故に時々訪れた鶴か！と見まがう、真っ白い「サギ」の飛来もなし、清新な空気ではあるが空に明けの月もな…

＊朝トレ：7時30分〜8時20分 走15本、強歩は7本（？）カラスのパホーマンスに気を取られだいたい7本です。3.5kmのＢ（下）メニュー完「神山さんとジャッキー」新年の挨拶出来ました。 ＊火曜日ですが役所お休み、線量計がなく、定点測量もお休み。次回は10日…

＊朝トレ：7時10分〜8時 −4℃清々しい朝です。新しい年の二日目も、「体調良好な朝トレ」強歩12本・そう3本 距離４km のＢ級メニュー消化。帰路の行き会い人、「クーちゃん・プリンちゃん」今日は大金さんの息子さんが同道です。「今年も宜しくお願いします」…