＊朝トレ：6時30分〜7時40分 玄関10℃はどうなんですかね？階段上がってフィールドに出ても寒くない。 でも今日はダウンベスト着ている。脱ぎ捨てる時の為、ビニール袋はちゃんとポケットに持たされています。 川原向こうの国道20号線から、昨朝の様な喧噪が…

＊朝トレ：6時40分〜6時45分一桁でも9℃はね、さすがに女房殿お勧めのダウンベストも玄関へ置き去りにして家を出た。曇天といっても6時40分は朝の明るさだ。門の外へ出てもクルマ走ってない、ん、日曜日の朝か。 階段上ってフィールドへ出ると、川原向こうの…

＊朝トレ：6時40分〜7時50分 玄関2011年10月29日も4℃、朝トレには良い季節だ。二日酔いで迎える朝とは空気の美味しさも・空の青さも感じ方が違いますね。風邪気味〜という状態から脱した翌朝の爽快さも今日の気分に似ている、こう思ってみると程ほどに「強弱…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 フィールドの芝にうっすらと霜は付いてるが昨日の様な「サク、サク」と踏み音は着いて来ない。昨夜の深酒が少々残っている感じだ。全歩行かと思ったが、さほど体調狂ってないので途中、走を5本入れたが、直ぐ息が上がってしまい…

＊朝トレ：6時30分〜6時40分 新聞取りの玄関5時30分寒暖計4℃、だろう今シーズン２度めの４℃今日はアイテム１個変更薄手の白手袋からスエードの黒手袋に替えた。 玄関６時25分出発時、寒暖計に目をやると何と1.5℃だ。 「ん」、放射冷却のきつい奴だ。さすがに…

＊朝トレ：6時50分〜8時 「モーニングコーヒー&メールチェック」に時間かけ過ぎて30分遅れのスタート、玄関の「寒暖計」一桁に戻った。7℃、身が締まる、しかし前日と7℃差も体調順応出来てる。きりっとした感じ。寒いとかは感じない。 「メニューは中級、走15…

＊朝トレ：6時40分〜7時40分1日とびの朝トレ、「貴重な時間に思える」。往路フィールドにてまだ真っ直ぐ立っているススキにしっかりと「力水」つけられた。足下の芝も水分たっぷり含み弾力（？）あり。コースに入ってからは無我の境、17本の走と8本の歩行 4k…

＊朝トレ：雨で中止 家の中でストレッチだけは侘びしいものだ。＊独房出て、世間様並の雑用有り。 「さよなら原発」一千万署名頂けるあてもあり、お袋も見舞おう。 ＊「東日本大震災」228日 今日の一題 「脱原発の波うねりは高く」！2011年10月24日06:30 Nuc…

＊朝トレ：6時20分〜7時45分 玄関寒暖計14℃何じゃあ！この温度、温度計壊れたか？ 帽子は耳掛け無しにすべきだったか？直ぐとれば良いか。 （予報で日中24℃に、とか言ってたね） 今日は、行くで〜。昨日雨でお休みは、足が独りでに前へでる。 コースin で木…

＊朝トレ：ざーざー降りの雨で残念ながら中止！ ・スポーツジムにも、プール付きのスポーツコミュニティーにも入会してないし、家中ではせいぜいストレッチですね。 ＊「東日本大震災」226日 今日の一題 「電力会社 原発維持・推進を巻き返し」！！ 「関電も…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 我れ、独房での身繕いに寒さ感じず。ダウンジャケット無しで玄関出る9℃、一桁ではあるが、背中にも鼻頭にも冷やっこさなし。倉井さん家の暖炉煙突から薄い煙は上がっている。 今日は予定通り、走・歩行のタイムの確認をした。１…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 5時30分新聞取りに玄関、真っ暗だ証明つけて寒暖計8℃昨日より2℃暖かいのか。朝トレのアイテム最終兵器は「ネックウオーマー」だがまだ今シーズンは一度も着用してない。 今日も楽勝、だがメニュー内容がどうも走の15本確保に歩行…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 玄関6℃、女房殿お勧めの「ダウンジャケット」有り難い！感謝です！ しかし、今シーズン既に4℃の経験有りなのだ。 ま、「さくさく」という足音聞くのもそう遠い事ではないと心得るべし！。言い聞かせてコースへ、走に入った時間帯…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 玄関寒暖計9℃、今朝から女房殿のアイデアでW.ブレーカー（雨日ゴルフコースで着用の極薄なので本来の役目果たせない）の上に羽織るダウンジャケットを持たされた。良いかも、と返事しながら（全く、邪魔な・・･）と。ところが、…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 11℃体調戻っているが、また寒暖計が一桁になる日が恐い？ 倉井さん家の暖炉煙突の煙ゆったり立ち上るが、曇り空で色は解らない。川原に水の流れがないのも殺風景、薄黒い空に飛ぶ鳥も無し。と思いきやカラスが1羽電線上に。コー…

＊朝トレ：6時10分〜7時 空模様眺めながら（暗くてよく見えないが）、メールチェック途中で飛び出した。予報も時間的には当てにならないので思い切って飛び出した。生暖かい14℃とは、ね！ でも良い感、雨粒落ちて来たのは終了間際、尻切れトンボの上がりでは…

＊朝トレ：雨で中止（体調不備で良い休養日か、でも全歩行（ウオーキング？）の30分だけでも確保したかった。 ＊ canngaerl さんの工夫と努力に敬意を表しつつ、我れも頑張ろう「さよなら原発」一千万人署名集めの「行動」を！ cangael さん「工夫の二題」で…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 玄関、”寒暖計”今朝も一桁、身につけるアイテム今日は耳掛け付きの帽子に変更。堰堤階段上ると水の流れ無い殺風景な川原が目に入る。コースへ向かって歩を進めると倉井さん家の暖炉煙突から紫色の煙が立ち上っている。昨日今日と…

＊朝トレ：6時40分〜7時40分 独房で身支度中、体感は今日も二桁かと思いきや玄関の「”寒暖計”」は8℃、でも身につけた「トレ用アイテム」は昨朝と同じ。この時期この時間、曇りという天候では薄暗い空の雲は重い感じだ。堰堤の階段軽々と駆け上がり、深呼吸一…

＊朝トレ：6時40分〜7時40分走21本、 「思い通りに気持ちよい朝トレ」消化！ 肌寒→ちょい寒→耳・鼻ちょい冷たい→寒冷地仕様のアイテムフル装備・・・と、この間4、5日の内容は、 「ちょいズル」・「ペースダウン」・「超スローダウン」・「ちょいガンバ」・…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分『寒暖計』は丁度10℃我の体感・調整温度の分かれ目。10℃未満であれば『寒』10℃以上であれば『暖』、ずっと二桁の季節、又は、ずっと一桁の季節は我も「温度計」と呼ぶ。 今の季節、毎年玄関での温度計は『寒暖計』」と呼称が変わ…

＊朝トレ：6時45分〜8時二桁の温度は”寒暖計”を見ずとも体感ある。我れ、独房での朝トレ仕様の身繕い中も感じる、帽子耳掛け無しを選び部屋着のチョッキ、シャツ、アンダーシャツまで脱いで長袖ウエアー1枚にウインド−ブレーカーを羽織る、部屋ズボン取り、…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分今日はメニュー中全数歩行の、お爺ちゃんメニューで終始した。「ちょっと」！？二日酔い！？ でした。 「カラスのつがい」珍しくが電線へ。 ひたすら足下見つめて歩いてたか？ お早うの挨拶だけ。・「10人会」で「那珂川の鮎狩り…

＊朝トレ：6時〜6時40分・気がつけば今日も短縮版、我れも出番があったのです。10人会鮎狩りへ、行ってきます。覚え、報告は明日。 ＊「東日本大震災」212日 今日の一題 「小沢氏初公判 3社読み比べ」 (10月7日付け新聞です）・さすがに3社そろい踏みだが、…

＊朝トレ：6時〜6時45分 （短縮版） 玄関11℃少々風は強いが上々のコンディション、勿論”風邪気味”も全快！ それでも用心して、昨日耳だけ冷たいと感じていたのでキャップは耳掛けありをかぶった。出がけのメールチェックでは、昨日無理は「アカン」のコメン…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 今日の予報は朝方まで雨が残るが後晴れ、と言う。信じて小雨の中玄関出た。13℃ですから、遣らずの雨になって濡れたら戻れば良いと・・・。 最終まできっちりとは上がらなかったが邪魔になる雨ではなかった。木漏れた雨粒が、時に…

＊朝トレ：6時15分〜7時20分 朝から雨の予報も、落ちてない、5時起床の我れには寝起き身支度から排泄、そしてそっと味わう独房でのコーヒーが「ささやかな1日」の始まりだ。玄関を出る時が、7人の敵をを迎え撃つべく覚悟する瞬間ではある！？ま、濡れること…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分二日前から、ちょっと「肌寒」→・メニューのちょいずる変更→・アイテム不足のアピールと来たが、やっぱり季節の変動（寒暖計の差）特に下限は利いた、今日も玄関4℃。奥日光の初氷・北海道に初雪（積雪）しっかりトレンドが示して…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分気温は今朝も二桁、まだでもないが、もう、でもない、秋に変わりはないが・・・。 それでも「アイテム」が二つ欲しくなった。鼻のの頭と耳たぶが冷たい。 そう、耳掛けとマスクが欲しい。 昨朝は、「ちょっとずる」の15本で、旨く…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分 重苦しい空模様、秋の空らしからぬ雲行き。玄関の「寒暖計」も面白い、出がけ6時20分12℃→戻り7時40分10℃？？ 冬季の放射冷却で、4時のトイレ時「2℃」→起床後6時30分「−1℃」なんて現象はよくあるが、今朝は、「はい」これから秋の…