＊朝トレ： ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1058日 ＊今日の一題「ーーー」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊朝トレ：サボりでした。お昼時に「30分のお散歩」のみ。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1057日 ＊今日の一題「保坂氏脱原発へ真実の訴え！：「他に本音を発信してくれる区長さんは居ないのかな〜？」 今回は、都民も「個としての責任と覚悟」を発信し…

＊朝トレ：4キロメートル & ストレッチ 「かみさん髪結い・われ散髪」寒い1日 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1056日 ＊今日の一題「ーーー」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊朝トレ：堰堤コース 1時間4k & ストレッチ カラスが二羽で笑っていた？（多分、それでもトレーニングと呼ぶの？）本人は、至って本気だよ〜だ！ 気持ちいい朝〜だもの！ 体裁整わずも、ギブアップ・われ自身の覚えとしてUPです！＊「東日本大震災」「311フ…

＊朝トレ：10時20分〜11時30分 大谷川堰堤&細尾ドームリンク駐車場。明日が日光国体開会式、開催中此処で24試合を行うと言うことで、下見・それぞれのチーム別練習方法も見られて面白いはずだ>。「日光国体」の看板背負ったバスがmyトレーニング時間内にも数…

＊朝トレ：堰堤コース使用で1時間 可もなく不可もなく＊「東日本大震災」「311フクシマ」1053日 ＊今日の一題「ーーー」 記事UPお休みです

＊朝トレ：11時〜12時細尾ドームリンク駐車場にて。チビッコスケーター達の声がこだまして小気味よい喧噪さだ。しかし何回か過ぎる一瞬の間だ。リンクを出てくる子供達は、一人ももれなく連れの父兄に付き添われてそれぞれの車に乗ってあっという間に走り去…

＊朝トレ：10時30分〜11時30分 ドームリンク。 今日は車が少ない。大きい声も出せま〜す。SPYBOYさん風邪引かないでね〜！ 「再稼働反対」！ 「原発要らない」！ 「原発売るなんてトンデモナイ」！ 「被災者いじめるな」！ 「原発反対」！ 「お殿様も・変人…

＊朝トレ： 7時30分−1℃ マネージャーに、ホント？ でも、朝トレは女房殿と豪（息子）が大谷川公園へ散歩に出かけて直ぐの11時15分〜12自30分。昨日少しばかりの雪あり、堰堤コースは不可（新雪下の氷雪が恐い） 大木戸橋をわたり、かん養林の裾野を迂回する…

＊朝トレ：夕トレに変更しま〜す！ 雪降りそう！ でもやること有り！ です。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1049日 ＊今日の一題「今日、細川さんの立候補宣言に期待！」 （その前に、keniti3545 の覚え書きをしておきます）「犯してしまった罪の深さ：…

＊朝トレ：9時20分〜10時40分線量測定後、11時〜12時堰堤コースにて・4キロ強歩&速歩&ストレッチ気持ちいい朝（？）〜で、直ぐお昼ご飯ですよ〜！ 1時30分から「トロ〜イパソコン」に「トロイご主人様が」挑んだ！ ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1048日 …

＊朝トレ：細尾ドームリンク（駐車場）で9時〜10時の1時間 4km &ストレッチ、ストレッチは体温下げないように分割しての挑戦だ。「(ー)温度に制止のポーズ」は取りづらい！ でもストレッチは必須、気持ち良い〜！に繋がる。 PC またハードディスクいろいろ追…

＊朝トレ：久し振りの「[朝]トレ」だった（9時〜10時）。風のない−4℃は寒くな〜い！ ただ、木陰の氷溶けない堰堤コースは1往復して、コース替え、「ドームリンク駐車場」へ。国体の開幕も迫り外周の準備も着々と進んでいる。 選手・応援団含む観客には少々気…

＊朝トレ：大谷川公園の散歩30分約3キロ お袋デートかわせみで「二人ランチ」時計再びの修理済みお届け。帰路大谷川公園「菜旬館」で地産野菜を仕入れて、お留守番の女房殿へごますり（いえ、女房孝行）でした。冬場も雪がない今日辺りは、若いママさんと幼…

＊朝トレ：玄関7時は気温ー7℃ でした。今日は金曜日、官邸前デモの日合わせた訳ではありませんが、外出から戻り堰堤上のコースで「40分速歩のみの夕トレ」いつものコールは「原発要らない！」・「再稼働反対！」・「原発売るな！」・「護煕さん、純一郎さん…

＊朝トレ：７時30分ー7℃ 雪が降らないな〜！ 降れば困るけどさ、北海道のように生活の知恵が進歩しない日光だから・・・。でも、われのフィールドもジョキングコースも幅広く確保できて悪くはない。雪が少ないワリには空っ風も吹かない、これで良いのかな〜…

＊朝トレ： 朝早くには-6℃も、お昼には太陽の直射が当たる玄関さすがに+8℃まで上げている。通常の気温測定条件ならそれでも5℃前後にはなっているだろうか？12時〜13時タップリ陽光を浴びながらのウオーキング（約4キロ）とストレッチ。気持ち良い「お昼前」…

＊朝トレ：線量値測定後11時30分〜12時10分堰堤散歩 「-10 ℃」は今シーズン初の「 ”ー”二桁の最低温度」でも、北海道の−30℃は此処からでは、想像できませんね！まだ、可愛いいものでしょう！ 半世紀前、「苫小牧でアイスホッケー全日本選手権」（昔の呼称）…

＊朝トレ：11時〜12時強風の中「強行」 われ、「PC」より根性あるよ〜！ ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1040日 ＊今日の一題「ーーー」 記事お休みです。

＊朝トレ：この冬3度目の−8℃ もう昨日の-5℃と体感変わらないね。”風邪気味”も脱けてまた絶好調に戻ってます。PCと頭の回転が同期してしまって、早くPCの交換が出来ないと、今度はどんな現象が起きるのか心配で〜す！10時〜11時、一応は朝トレもこなせていま…

＊朝トレ：7時30分玄関−6℃ 第2コースで40分：記事UPはお休みとなってしまいました。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1038日 ＊今日の一題「ーーー」

＊朝トレ：玄関8時−6℃ 11時〜12時10分 先ず堰堤に出たが遠目にも雪は消えていない、一応コース中まで入って確認矢っ張りダメ出しするしかない、いくらドーム内（屋根が枯れ枝）と言ってもね〜、雪は溶けない氷となって余計に危険だ。倉井さん家、4台とも車が…

＊朝トレ：今日から大寒波が押し寄せると言う予報を昨夜遅くのTVニュースで見たが。いつもの玄関一時間遅い8時30分だったけど+3℃！ ま、寒くなるのは今夜からと言うことなので、備えておこう？何を？・・んそりゃ、「心構え」さ！ リンク駐車場で、一時間・…

＊朝トレ： 玄関７時は−5℃ この温度圏に入ると寒い暖かいは体調次第今日は寒さが芯に響く。晴れ日の朝方は4時5時という早いうちより７時30分頃が最低温度をより多く記録する時間帯だ。この時期女房殿との朝食は8時頃が多い。テレビを一緒に見る時間はあまり…

＊朝トレ：線量測定後 11自30分〜12自30分 細尾リンク300メートルコース7往復&ストレッチ ま、ま〜ですかね。肋の痛みは随分良い方向。痛み薄れているから、病院の必要なし。ー8℃の朝は11時になってもmyコースでは＋3℃ですかね〜。吸排気系は好調、冷気が気…

＊朝トレ：肋が痛いこと、マネージャーに見透かされて朝トレ中止！ でした、ごもっともです。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」1033日 ＊今日の一題「”学ぶこと” ”教えを請う事” は何時からでも遅くはない」！ 東京新聞さんは、毎週日曜日に「週の初めに考…

＊朝トレ：9時から30分のお散歩でした、堰堤上のコース雪道も今日は「遅歩」なので気にならない。チョット「跳ん」で「ハネ」たら肋を痛めた！ 思い出そうとすれば、１週間前暮れの３０日「恒例」の門松（〆縄と対で門柱を初め、玄関、お勝手等、２、３箇所…

＊朝トレ：7時30分玄関温度はー1℃ 9時に家出た昨日の下見でもまだ堰堤上のコースは無理なので今日は真っ直ぐドームリンクへ。 今日も子供達の歓声とパックの響きが耳に心地良い！ 往路300メートル一往復600メートル×7＝「4,200メートル 歩数にすると5250歩」…

＊朝トレ：時間変更夕トレに成ってしまった。お袋との新年会かわせみで。甘酒で乾杯も良いもんだ！pm3時30分〜4時30分まで結構明るいよ。（強い風がなければ ”夕トレ”もOKで〜す！） 金曜日なので細尾ドームリンク駐車場ですが「原発要らない」！ 「再稼働反…

＊朝トレ：「keniti3545」since73：8時40分〜9時50分第2コース強風の中で「4.2キロ速歩&ストレッチ＝70分」 人生に不足を来さぬ為の「朝トレ始動」われの新しい扉は4月17日に「since74」として開く。「パラパラ」動画でもまだいくつかのコマ（場面）は見るこ…