＊朝トレ：12時〜13時800メートル長走路を黙々と4往復6.4KMをただ黙々と・・・。「B下」メニュー完。 ＊「東日本大震災」「311フクシマ」673日 ＊今日の一題 「数で決まる民主主義なら敵を知ろう」 「敵（失礼）を知るためには己もさらそう」？！ 行ってきま…