＊朝トレ：6時50分〜8時 「モーニングコーヒー&メールチェック」に時間かけ過ぎて30分遅れのスタート、玄関の「寒暖計」一桁に戻った。7℃、身が締まる、しかし前日と7℃差も体調順応出来てる。きりっとした感じ。寒いとかは感じない。 「メニューは中級、走15…