＊朝トレ：堰堤コース 1時間4k & ストレッチ カラスが二羽で笑っていた？（多分、それでもトレーニングと呼ぶの？）本人は、至って本気だよ〜だ！ 気持ちいい朝〜だもの！ 体裁整わずも、ギブアップ・われ自身の覚えとしてUPです！＊「東日本大震災」「311フ…