＊朝トレ：6時45分〜7時30重〜い、曇天 「サボタージュメニュー？」（怠惰な精神、は自身に向かってのサボタージュか？）は、走抜き「速歩&インターバル」の45分。この間のTVで ”お年寄り” は「速歩とインターバルの組み合わせで30分の運動量を毎日確保すれ…

＊朝トレ：6時45分〜7時55分ちょっと足も重い、14℃の気温なのに寒〜だ。今日は、倅休みでちょっとした買い物と大谷川公園経由ファミレスで「昼食」と予定を告げられていたのだが「パス」の言い訳が出来てしまった。コースにはカラスが1羽電線上から一瞥、一…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分今日も朝〜、気持ちの良い朝〜、今日から公認のシャワー解禁（朝風呂）で〜す。（我に風引かせるのが嫌なので今日までお許しがでませんでしたが、内緒は何回かありましたが今日から鼻歌も気にしないもんね〜）メニューはやはり「B…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分やっぱり「早起きは三文の徳」、冷やっこい空気をいつもの様に胸一杯吸い込みながら相変わらず進歩のない「B下」メニューをこなしご帰還。美味しい卵掛けご飯を頂き終わる頃、早くも雨足がぽつりぽつり、9時過ぎには本降りだ。今…

＊朝トレ：6時30分〜7時30分気持ちいい朝〜。気持ちいい1時間、ギリ二桁の温度は手の甲が冷たさを感じる。この時期、これも贅沢の極みかも、大阪の酒井殿元気してますか？・・・・、釣り三昧はこれからでしょうか？ 少々太めのご貴殿の事ゆえ、そろそろいい…

＊朝トレ：雨〜です。中止〜です。＊10時雨止んでいました。マネージャ・コーチ･兼管理人からの分担メニューこなしました。「車庫前、空き地、隣路地、草刈り機の出番だ」孫の遊べる空き地は念入りに草を刈り、8月までには更にきれいに整備しないと・・・･。…