＊朝トレ：6時30分玄関4℃はシーズン2番目の低温（3℃が一度あったと記憶）8時30分出がけには10℃になっていた。 曇りだけど良い気持ちの朝〜！、今日も一日始まるぞ〜、ヒンヤリ空気の気持ちいい朝〜！ 8時00分〜9時00分「メニュー」は定番4ｋｍ確保も、走無し…