＊朝トレ：7時30分〜8時15分 寝不足と・「my予定表」の都合で「短縮・軽度のお爺さん（トレ）散歩」、”政府みたいで恥ずかしい”遣りましたの言い訳作り？ 走なしの「強歩&インターバル」 でも、「貯筋」は目減りさせないで済む。カラスにも恥ずかしい？＊10…