＊朝トレ：6時30分〜7時30分 玄関7℃、昨日は12℃、一桁でベストを忘れてはならぬ。門を出てしまったが取りに戻った。走、5本目までベスト脱げず。 メニュー、昨日に1本走が不足それでも、歩行10本走15本4km は確保の上級メニューにて朝トレ終了。毎日、本数無…